Skip to main content

Haptotherapie

Werkwijze haptotherapie

Op deze pagina lees je wat we doen in de sessies en daarmee krijg je ook een beeld over mijn werkwijze haptotherapie.

Haptotherapie leert je meer in contact te komen met jezelf

Wat doen we meestal in de eerste sessie?

Ik schrijf meestal omdat omstandigheden soms maken dat ik hier van afwijk en eerst samen met je kijk hoe we meer rust kunnen creëren.

  • Allereerst onderzoeken we samen hoe je op dit moment in je leven in contact staat met je fysieke lichaam. Dit gaat over het voelen VAN je lichaam. Denk aan
    • kun je echt met aandacht in je lichaam zijn?
    • kun je daar een tijdje blijven of ga je snel weer naar je hoofd?
    • en zoek je in het dagelijks leven je lichaam ook regelmatig op of eigenlijk zelden.
  • Als tweede kijken we naar hoe je omgaat met wat je lichaam je laat voelen. Dat gaat over voelen IN je lichaam.
    • de signalen die je lichaam geeft, bv als je pijn hebt of je moe voelt.
    • maar ook met het gevoel rondom de vraag waar jij mee komt.

In de vervolgsessies werken we met de volgende thema’s

Waarbij de eerste sessie duidelijk gemaakt heeft wat meer en wat minder aandacht nodig heeft. En ook de vervolgsessies zelf dat steeds duidelijker maken.

  • Als eerste is het verdiepen van het voelen VAN je lichaam belangrijk. Ik noem het ook: het meer gaan bewonen van je lichaam.
  • Als tweede volgt het (verdiepen van) het voelen IN je lichaam. Fysieke en gevoelssignalen gaan herkennen, erkennen, leren dragen en verstaan.
  • Als derde werken we met dat wat in je lichaam voelbaar is m.b.t. de vraag die je hebt.
    • wat vertelt dit je,
    • hoe kun je daar mee omgaan
    • en hoe kun je er naar luisteren,
    • Realiseer je: het kunnen voelen van je lichaam – de eerste stap – biedt daar veel steun bij.
  • Daarnaast zijn er zijstappen. Welke is afhankelijk van de vraag waar je mee komt en waar je staat in je proces. Zoals:
    • meer inzicht krijgen in wat teveel vragen van je lichaam voor je betekent.
    • Of werken met technieken uit andere stromingen dan de haptotherapie.
  • Ook zijn er nog extra stappen die we kunnen nemen, afhankelijk van jouw hulpvraag, wensen en verlangens. En van hoe diep je wilt gaan.
  • Als laatste is er de tijd tussen 2 sessies in. Daarin verwerk je het in de sessie ervarene. En leer je meer in contact te gaan zijn met jezelf. Zo gaat je proces ook tussen de sessie in door.

De essentie is, je leert met aandacht in je lichaam te zijn en bij wat je lichaam je laat voelen. Zo heel je jezelf!

Ik wil graag kennismaken en overleggen -->Ik wil graag kennismaken en overleggen -->

Hoe werken we met deze thema’s

In de sessies

  • Ik werk met jou in verschillende houdingen.
    • zowel liggend
    • als zittend op verschillende stoelen,
    • maar ook staand en lopend, binnen of buiten.
  • Daarnaast werk ik met meditatieve aandachtsvormen.
    • Dit doen we in verschillende houdingen.
    • En helpt je om het voelen van je lichaam en gevoel steeds meer te verdiepen.
  • Maar ik werk ook met bewegingen waardoor het meer gaat stromen in jou.
    • Waardoor je je lichaam makkelijker gaat voelen.
    • En vastzittend gevoel kan gaan stromen.
  • Ook ervaringsoefeningen kunnen je helpen je lichaam makkelijker te leren voelen. Denk aan
    • zitten op een zitbal, zitkussen of een kruk die beweegt,
    • maar ook staan op een oefentol of wiebelplank.
  • Verder werk ik met creatieve uitingsvormen, mits dat bij je past.
    • dit helpt om je hoofd wat makkelijker uit te schakelen
    • of meer of ander zicht te krijgen op je gevoel of je proces.
  • Wanneer mogelijk gebruik ik de aanraking met mijn handen of warmte, mits dat kan voor jou.
    • Dat kan helpen makkelijker met je aandacht bij jezelf te zijn
    • of om je lichaam meer als geheel te ervaren.
    • Maar ook om energie meer te laten stromen.
    • Of te helpen een gevoel van geborgenheid en veiligheid te gaan ervaren in jezelf.
    • N.B. Is aangeraakt worden lastig voor je, dan zoeken we daar samen een voor jou goede weg in. Niets moet perse!
  • Allerlei andere werkvormen kunnen voorbij komen, vanuit de scholingen die ik gedaan heb.
    • B.v. vanuit de TAO, het systemisch werken, readingen en healingen.
Aanraking van voet en been die je helpt je aandacht naar jezelf te brengen.

Kan ik thuis iets doen?

Jazeker,

  • in de sessies zoek ik samen met jou naar wat voor jou de beste houdingen en bezigheden zijn om je lichaam en dus jezelf te blijven voelen. Denk bv aan
    • douchen, waarbij het water je helpt je lichaam te voelen,
    • jezelf met aandacht afdrogen,
    • een simpele huishoudelijke taak doen of je tanden poetsen terwijl je je lichaam blijft voelen,
    • in bed gaan liggen en even het contact van je lichaam met het matras voelen.
  • Verder kun je een zitbal, zitkussen of oefentol lenen om thuis te gebruiken.
    • Hiernaast zie je een foto van een oefentol. Doordat hij wiebelt en je er niet zomaar, zonder aandacht, op kunt staan helpt deze je om met aandacht bij je lichaam te zijn.
  • Daarnaast krijg je door mij zelf ingesproken geluidsbestanden van aandachtsvormen. Om thuis te gebruiken bij het meer in contact gaan komen met jezelf. Zoals:
    • bewustzijn van je lichaam creëren,
    • je hoofd, gezicht en ogen aandacht geven en rust geven,
    • zitten op een manier waarop je jezelf kunt blijven voelen,
    • gevoel IN jou ruimte leren geven.
Je ziet 2 voeten die op een oefentol staan. Een grote ronde schijf waarvan de bodem een bolvorm heeft. Deze bodem wiebelt als je erop gaat staan.
Close Menu