Skip to main content

Werkwijze meer in detail

Haptotherapie

Hoe ziet een therapie sessie er uit?

Ik geef sessies van 60 min., 90 min. en van 2 tot 3 uur. Hoe langer de sessie duurt hoe dieper we kunnen gaan.

Aankomen

  • Jij bent rond de afspraaktijd die in je afspraakbevestiging staat bij de praktijk.
  • De eerste 15 min. gebruik je om aan te komen in de praktijk en te landen in jezelf als voorbereiding op de sessie.
  • Na deze 15 min voeg ik me bij je en start je sessietijd. Bij je eerste afspraak is er geen 15 min landen tijd. Je mag natuurlijk wel wat eerder komen om even rustig te zitten in de wachtkamer als voorbereiding op je sessie.

De sessietijd

Een sessie verloopt niet altijd op dezelfde manier. Dat is o.a. afhankelijk van

  • Waarvoor precies je therapie hebt.
  • Hoe het in algemene zin met je gaat, hoe het op die dag en op het therapiemoment met je gaat.
  • In welke fase van je proces je bent.
Opstarten
Wat doe jij
  • De eerste sessies van een traject of als je aandacht in je lichaam brengen lastig is voor je:
    • We kijken hoe je afgelopen weken verlopen zijn.
    • Je vertelt hoe je je op dat moment voelt.
    • We onderzoeken hoe je in verbinding bent met jezelf.
  • Verderop in je traject, als het in verbinding met jezelf zijn je aardig goed afgaat:
    • Vraag ik je je aandacht bij jezelf te houden als je van de wachtkamer naar de sessiekamer loopt.
    • Je komt liggen of zitten.
    • Je voelt en vertelt in hoeverre je in verbinding bent met jezelf,
    • welke fysieke- en gevoelssignalen er voelbaar zijn,
    • en welk thema er speelt.
    • Ook staan we stil hoe het de afgelopen weken gegaan is.
    • In een wat verder stadium komen daar nog wat andere dingen bij als bv.
      • hoe en in hoeverre je in verbinding bent en met de wereld om je heen en mij.

Het verschil tussen de eerste sessies en latere sessies is dat we zo snel als mogelijk is vanaf het begin van de sessie je gevoel erbij nemen.

Wat doe ik

In diezelfde tijd stem ik me af op jou met hulp van mijn voelend vermogen. Ook alle kennis die ik heb, jouw hulpvraag en wat we al gedaan hebben zijn ergens in mij aanwezig. Het gaat stromen in mij en ik ‘weet’ wat er nodig is. Van daaruit zoek ik samen met jou de weg in de sessie.

Nu al zin in een afspraak? Laten we kennismaken!
Middendeel

Waarmee we gaan werken en hoe we dat doen  lees je elders. Zowel voor de eerste sessie als voor de vervolgsessies. De kern:

  • Aandacht voor het voelen VAN je lichaam.
  • Aandacht voor het voelen IN je lichaam.
  • En het herkennen, erkennen en leren omgaan met de fysieke- en gevoelssignalen die er zijn.
  • gericht op jouw hulpvragen, wensen en verlangens.

Er is dus altijd aandacht voor het verdiepen van de verbinding met je lichaam en gevoel en het omgaan met gevoel. Ik probeer je hulpvraag of een thema wat die dag voor jou speelt daarin mee te nemen.

Met liefdevolle, zachte aandacht in je lichaam zijn en bij wat je lichaam je laat voelen. En zo leren aanvaarden dat wat voelbaar is je wat te vertellen heeft. En daarnaar gaan luisteren. Dan heel je jezelf! En kun je jouw eigen, jouw echte pad in het leven gaan vinden.

Voelen en uitdrukken wat je voelt

Vaak verzuchten cliënten: ‘als ik nu maar kon verwoorden wat ik voel, dan…..’  Alsof dan alles opgelost zou zijn.

Verwoorden van een gevoel is een vak apart. En daaronder verstaan we vaak ‘vanuit ons brein kijken naar het gevoel en er woorden aangeven’. Maar zo verwoorden zal je niet echt veel verder helpen. Wat dan wel?

Belangrijker is een gevoel te durven voelen, erkennen en het niet ‘verstilt’ in jezelf te laten leven. Dus het te laten stromen. En laten stromen is NIET ‘er woorden aangeven’ vanuit ons brein. Het brein is hier niet goed voor uitgerust. Kijkt niet door de goede bril en heeft niet de goede woorden. Je hebt een andere bril en een andere wijze van uiten van het gevoel nodig dan (de bril van) het brein.  Weet: in de sessie gaan we hier mee aan het werk. Ik heb een hele simpele en mooie ‘oefening’ hiervoor die je direct duidelijk maakt wat het verschil is tussen kijken en verwoorden vanuit de bril van het brein en ‘kijken’ en verwoorden vanuit de bril van het gevoel.

Een aantal opties om gevoel niet binnen te houden maar te laten stromen:

  • Het begint natuurlijk met voelen dat er iets voelbaar is.
    • En daar met al je aandacht bij zijn
    • Of het juist voelen in het grotere geheel van je hele lichaam.
  • Soms zit je vol ín een proces en blijkt woorden geven aan iets op dat moment niet zo belangrijk.
  • Als er woorden zijn voor een gevoel mag je deze uiteraard zeggen.
    • dat kijken we samen of het echt je gevoel is dat spreekt of je brein dat probeert het gevoel te ‘begrijpen’.
  • Als verwoorden wél belangrijk is zoeken we naar manieren waarbij we het brein er zo veel mogelijk buiten laten. Ik kan je bv vragen:
    • je handen te gebruiken om een gevoel uit te beelden,
    • te voelen welke kleur er bij het gevoel past,
    • of welke houding of beweging met je lichaam.
    • het gevoel te tekenen.

Er zijn heel veel mogelijkheden waarvan ik er hier maar een paar beschrijf. In een sessie zoeken we naar de manier die het beste bij jou past. Je zult dan merken dat je gevoel niet binnen houden maar op deze manier laten stromen erg fijn kan zijn.

Afsluiten

Afhankelijk van de tijd dat jij je sessie hebt ingepland gaat het als volgt.

  • 15 min voor het einde van een sessie laat ik je dat weten.
  • Bij de 60 min. sessie vraag ik je dan of je de sessie in 15 min. kunt en wilt afsluiten.
    • Zo ja, dan doen we dat.
    • Zo nee, dan kun je hem verlengen tot 90 min.

We sluiten dat waar we mee bezig zijn af. Soms herhaal jij de essentie van de sessie, soms heb je daar geen woorden voor. Soms doen we dit samen. Altijd zit je nog even rustig op een stoel en voel je hoe het met je is en wat de sessie gedaan heeft. Daar hoef je geen woorden aan te geven, dat kan ook heel vaak niet zo kort na een sessie. Maar dat neem je mee naar huis en zal langzaam aan een plek vinden in jou.

Vertrekken

Het is fijn als je na de sessie rustig kunt vertrekken en wat tijd voor jezelf hebt. En niet direct – of zelfs in haast – door hoeft naar iets dat al je aandacht gaat vragen. Dan kan dat wat je ervaren hebt rustig zijn weg vinden in jou.

Tussen de sessies door

Altijd is het fijn af en toe specifieke tijd voor jezelf te hebben tussen de sessie door. Dit is nodig voor bv verwerking van het ervarene, reflectie en bezinning. Soms krijg je een specifiek ‘vraag’ mee om in de tijd tussen 2 sessies met je mee te dragen. Soms vraag ik je een tekening te maken van het in de sessie ervarene of van een gevoel dat je bij je draagt. Of dat op een andere bij jou passende (creatieve) manier uit te drukken. Soms vraag ik je een specifieke aandachtsvorm te doen.

  • Je gaat zo ontdekken of het je lukt om wat we in de sessie doen te integreren in je dagelijks leven.
    • B.v. af en toe tot stilstand te komen en niets doen of  reflecteren.
      • Denk aan  buiten wandelen.
      • Even niets doen en je lichaam voelen zittend op een stoel of je bank.
      • Naar de lucht staren.
      • Op een bankje in je tuin of het bos zitten met aandacht voor jezelf en de natuur.
      • Alles wat jou hierbij helpt is goed.
    • Daarnaast zijn er meditatieve aandachtsvormen en – bewegingsvormen die je thuis kunt doen.
      • Die helpen je de verbinding met je lichaam te verdiepen.
      • Dit zijn door mij ingesproken meditatieve aandachtsvormen of eenvoudige Chi Kungs.
      • Maar ook het met aandacht uitvoeren van allerlei dagelijkse handelingen als
        • douchen, afdrogen, aankleden, liggen, zitten, staan, eten, wandelen, fietsen.

Met haptotherapie werken aan je problemen?

×

Heb je een korte vraag? Stuur me een Whatsapp.

Heb je een langere vraag of wil je kennismaken of je hulpvraag  bespreken? Plan een kennismakingsgesprek of matchcall. Dat doe ik niet via Whatsapp.

 

 

×